Sobrepeso ou Obesidade

Se você no momento está com aquelas gordurinhas localizadas, não consegue amarrar o tênis porque o tamanho da barriga está incomodando, vive cansado com qualquer esforço, e sem ânimo para comprar uma roupa porque nada fica bem no seu corpo... Provavelmente, você está com o Diagnóstico Nutricional de Sobrepeso ou Obesidade.

É uma doença? É sim...

A Obesidade vem ocorrendo nas sociedades dos países em desenvolvimento, dentre eles o Brasil, acompanhando de modificações importantes no perfil de doenças e mortes, sendo as Doenças Crônicas Não-Transmissíveis, tais como Hipertensão, Diabetes, Doenças cardiovasculares, um importante problema de saúde pública. Outras doenças, como doenças no fígado, doenças no intestino, doenças no pâncreas, também podem ser decorrentes da alta ingestão de gorduras e açúcares.

Para evitar esse mal, deve-se manter uma Alimentação Saudável, à base de:

Frutas e sucos de frutas, legumes, folhosos, alimentos integrais (aveia, linhaça, trigo, pães, biscoitos, arroz, soja...), leite e derivados desnatados, raízes e tubérculos(inhame, macaxeira), sopas leves e grande consumo de água(2-3L ao dia).

A ingestão elevada de frituras, alimentos gordurosos, leite e derivados integrais, produtos de pastelaria, doces em geral, fast foods e o Sedentarismo, levam a você, meu Irmão em Cristo, a desenvolver a Obesidade e outras doenças decorrentes dela.

Por isso, se você está passando por esse problema, procure urgentemente, um Nutricionista, profissional responsável em relação à alimentação, e não se esqueça do Educador Físico, para que você possa se exercitar e gastar as calorias excessivas. Assim, unindo os dois tratamentos, você terá mais Saúde e Bem Estar ao longo de toda a sua vida.

Jackeline Cunha
Nutricionista

*A Pastoral da Saúde se reúne na Igreja, na última sala do andar térreo, pela entrada lateral da Av. Amélia Rosa.